Embora existam muitas informações sobre a preparação da mulher para a fertilização in vitro (FIV), um tratamento de reprodução humana assistida que consiste em realizar a fecundação do óvulo com o espermatozoide em ambiente laboratorial, o papel do homem também é fundamental.
A coleta da amostra ‘perfeita’ de espermatozoides depende de um estilo de vida saudável – e o homem precisa se atentar a alguns detalhes.
Para aumentar suas chances de preparar a melhor amostra de esperma para uma FIV bem-sucedida, é importante pensar em adaptações de estilo de vida, como dieta, exercícios, suplementos, hidratação, controle do estresse e evitar fumar ou beber álcool.
Com a qualidade do esperma desempenhando um papel crítico no sucesso da FIV, uma estratégia para otimizar a saúde do esperma pode fazer toda a diferença.
As principais recomendações são:
Antes do dia da coleta, abster-se de atividade sexual por um curto período
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda abstinência por 2 a 7 dias antes que uma amostra de esperma seja coletada para análise. Isso ocorre porque a abstinência pode aumentar a concentração de esperma.
Mantenha uma dieta equilibrada
Dietas com alto teor de açúcar e gordura podem afetar a fertilidade por meio de mudanças nos níveis hormonais e na função do esperma. Consumir peixes e frutos do mar já foi associado a uma melhor qualidade de esperma, e o consumo de nozes também provou ser benéfico para uma vida útil mais longa do espermatozoide. Isso tem relação com o ômega-3, que aumenta o metabolismo energético mitocondrial e reduz o dano oxidativo.
De olho na hidratação
Beber água para manter o corpo hidratado pode parecer uma dica óbvia, mas é importante para uma função reprodutiva saudável. Baixo consumo de água, segundo pesquisas, pode levar a ereções de baixa qualidade e baixo volume seminal.
Evite a exposição ao calor extremo
A qualidade do esperma é reduzida quando exposto ao calor interno e ambiental, então é recomendável evitar o contato com altas temperaturas para prevenir os riscos de infertilidade masculina e isso inclui saunas, salas de vapor e banheiras de hidromassagem, o costume de usar roupas apertadas ou colocar o laptop no colo.
Evite álcool e fumo
Homens que fumam aumentam o risco de uma contagem menor de espermatozoides e pior qualidade e motilidade do esperma. Da mesma forma, eles aumentam a probabilidade de espermatozoides com formato anormal. Tanto o álcool quanto o fumo têm uma associação com a diminuição da qualidade do esperma e o potencial de afetar a fertilidade. A principal questão é o aumento dos radicais livres e a piora da circulação.
Faça exercícios regularmente e controle o estresse
Manter-se ativo não só ajuda no seu bem-estar físico, mas também no seu estado mental. Incorporar uma rotina regular e consistente de exercícios, como caminhada rápida, natação ou ciclismo, pode aumentar os níveis de testosterona, melhorar a circulação e garantir que nutrientes vitais cheguem ao esperma para melhorar a motilidade. Além disso, há um poderoso efeito antioxidante com a prática regular de atividade física. O exercício físico também é um aliado contra o estresse. Esforços para minimizar conscientemente o estresse podem ser benéficos, pois pode haver um impacto prejudicial na qualidade do esperma em homens.
Por fim, no dia da coleta, é importante familiarizar-se com o processo. Uma única amostra deve ser tudo o que é necessário, e muitas vezes pode ser coletada em casa, desde que possa ser transportada adequadamente para a clínica dentro de uma hora. O frescor do esperma desempenha um papel crucial no sucesso da FIV. Siga a orientação do médico e as instruções da clínica.
