Uma pesquisa feita pelas universidades da Pensilvânia e da California mostrou que sonecas regulares podem trazer mais benefícios do que você imagina. Os pesquisadores analisaram os hábitos de cochilo de mais de 3 mil crianças entre 10 e 12 anos.
Eles descobriram que as crianças que dormiam regularmente durante o dia, faziam aquela “soneca da tarde” pode ajudar na determinação e autocontrole, redução do problema de comportamento internalizante, maior QI verbal e melhor aproveitamento acadêmico e também trazer mais felicidade para elas.
Adrian Raine, neuro-criminologista e co-autor do estudo, falou como a soneca realmente influenciar no comportamento das crianças. “As crianças que cochilaram três ou mais vezes por semana se beneficiam de um aumento de 7,6% no desempenho acadêmico na 6ª série. Quantas crianças na escola não gostariam que as suas notas subissem?”, comenta.
O estudo também mostra que a sonolência também afeta 20% de todas as crianças. E a falta de sono diurna em crianças e adolescentes têm consequências de curto e longo prazo em vários aspectos da saúde. O estudo comparou dados de crianças americanas, australianas e chinesas, assim eles descobriram que os pré-adolescentes ocidentais vão parado de dormir quando vão ficando mais velhos e os orientais não, eles ainda fazem a soneca.
Sara Mednick, uma das pesquisadoras disse que “Muitos estudos laboratoriais de todas as idades demonstraram que os cochilos podem mostrar a mesma magnitude de melhoria que uma noite inteira de sono em tarefas cognitivas discretas. Aqui, tivemos a chance de fazer perguntas de adolescentes escolares do mundo real através de uma ampla gama de medidas comportamentais, acadêmicas, sociais e fisiológicas”.
“Os resultados indicam benefícios do cochilo regular em uma ampla gama de resultados, incluindo melhor cognição, melhor bem-estar psicológico e problemas emocionais/comportamentais reduzidos. O presente estudo ressalta a necessidade de mais estudos de intervenção de larga escala para estabelecer os efeitos causais”, dizem as conclusões do estudo.
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