Seja qual for o desafio na rotina dos pais, uma coisa é certa: fazer o bebê dormir sempre está no topo da lista das tarefas mais difíceis. Foi justamente essa luta que uma mãe compartilhou nas redes sociais, e que logo conquistou milhares de seguidores. Com uma solução simples e prática, ela mostra que, às vezes, o que o bebê precisa é de um cuidado especial para garantir o sono tranquilo.
No vídeo que viralizou no TikTok, a pequena Murphy, de três meses e meio, aparece dormindo profundamente, mas com um detalhe curioso: um cobertor leve sobre os olhos, criando uma escuridão total. Esse detalhe parece ser o segredo para acalmar a pequena durante as sonecas, especialmente num momento em que o sono dela não está tão fácil quanto antes.
Entendendo a fase difícil: a regressão do sono
Você já percebeu que, depois de um período em que o bebê dormia direitinho, de repente ele começa a acordar várias vezes e fica mais difícil fazê-lo dormir? Isso tem nome: regressão do sono. É uma fase normal do desenvolvimento, que geralmente aparece entre três e quatro meses, e que pode se repetir em outras etapas da infância.
Nessa fase, o padrão de sono do bebê muda porque o relógio biológico dele começa a amadurecer, fazendo com que ele tenha ciclos de sono mais parecidos com os adultos, incluindo períodos de sono mais leve. Isso faz com que o bebê desperte mais facilmente e precise de ajuda para voltar a dormir.
Além disso, as regressões do sono costumam acompanhar marcos importantes do desenvolvimento, como quando o bebê começa a engatinhar, sentar ou a entender que os objetos continuam existindo mesmo quando não estão à vista. Essas descobertas incríveis mexem com o sono e o comportamento dos pequenos.
Quando o sono tranquilo vira um desafio
Para o Newsweek, a mãe, Brooke Winner, contou que as primeiras semanas de Murphy foram tranquilas. Ela já dormia longos períodos, o que faz qualquer pai ou mãe respirar aliviado. Mas, por volta dos três meses, o cenário mudou: o sono ficou mais fragmentado e a pequena passou a ter dificuldades para descansar.
Foi então que a mãe percebeu que um simples detalhe fazia toda a diferença: garantir que os olhos da bebê ficassem cobertos com um tecido leve durante a soneca, bloqueando a luz e criando um ambiente acolhedor e escuro. Essa pequena ação ajudou Murphy a se sentir mais segura e a dormir melhor, mesmo no meio da regressão do sono.
@brooke.winner or contact napping 🫠🫠 but we’re trying to be productive over hereeeee #sleepregression #baby #fyp #momlife ♬ original sound – Ms.Kly – Ms.Kly ^᪲᪲᪲⋆🍒
Dicas para lidar com a regressão do sono
Se o seu bebê costumava dormir direitinho e, de repente, começou a despertar como se tivesse um despertador interno programado para funcionar de hora em hora… calma, você não está sozinho. Algumas mudanças simples na rotina podem ajudar a trazer mais paz para as noites e cochilos aí na sua casa:
1. Transforme o fim do dia em um ritual tranquilo
Pense em uma sequência que sinalize que a hora de dormir está chegando. Pode ser um banho morno ou um livro lido com voz suave. Isso ajuda o bebê a entender que o corpo e a mente precisam desacelerar.
2. Sonolento, mas ainda acordado
Colocar o bebê no berço quando ele já está meio grogue, mas ainda de olhos abertos, pode parecer contraintuitivo, mas é um bom truque. Assim ele aprende a pegar no sono sozinho, o que faz toda a diferença quando acorda no meio da noite.
3. O ambiente faz toda a diferença
Luz fraca ou nenhuma, barulhos abafados ou um ruído branco constante ajudam a criar um clima propício para o descanso. Qualquer estímulo extra, mesmo que pequeno, pode atrapalhar. Então vale investir em um quarto escuro e com o mínimo de distrações.
4. Menos ação, mais presença tranquila
Acordou no meio da madrugada? Tente não transformar esse momento em uma festa. Mantenha as luzes apagadas, fale pouco (ou nada), e evite qualquer tipo de brincadeira. O recado é: ainda é hora de dormir, bebê.
O sono do bebê é um desafio, mas tem soluções
É importante lembrar que a regressão do sono é temporária e que a paciência, a rotina e o ambiente adequado fazem toda a diferença para ajudar o bebê a superar essa fase. Pequenos ajustes podem transformar o sono da família e trazer noites mais tranquilas para todos.
