Você já teve aquela sensação de que o segundo parto te deixou mais cansada, mais lenta e com uma recuperação que parecia nunca acabar? Pois saiba que isso não é coisa da sua cabeça. Uma nova pesquisa da Talker Research, entrevistou 2 mil mulheres que deram à luz nos últimos três anos, e revelou que 47% delas levaram mais tempo para se recuperar do segundo parto do que do primeiro.
Mas a surpresa não para por aí: duas em cada três mulheres disseram que ainda estavam em recuperação mesmo anos após o nascimento. E mesmo entre aquelas que já tinham filhos, 87% afirmaram que é impossível se preparar para o que vem depois do parto. Ou seja, a realidade do puerpério continua sendo mais desafiadora do que o esperado, e isso vale mesmo quando não é a primeira vez.
O corpo leva seu tempo, e isso varia de pessoa para pessoa
Cada recuperação é única. Alguns fatores que influenciam esse tempo são o tipo de parto (vaginal ou cesárea), presença de complicações, amamentação e a própria idade da mulher. Segundo especialistas, enquanto algumas se sentem fisicamente bem em seis semanas, outras precisam de meses (ou anos) para se sentirem de volta ao “normal”.
E quando falamos de “voltar ao normal”, metade das entrevistadas já entendeu que o corpo talvez nunca mais volte a ser o mesmo de antes da gravidez. O impacto físico é real, mas o emocional também é (e muito).
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Por que o segundo parto pode ser mais puxado?
Recuperar-se do primeiro parto já é uma jornada. Mas o segundo pode ser ainda mais exigente, pois há questões físicas importantes envolvidas: fraqueza no assoalho pélvico, flacidez abdominal e dores nas costas são mais comuns após o segundo filho.
Além disso, mulheres costumam estar mais velhas a cada nova gravidez, e o corpo sente. Fora isso, quando já há outro filho em casa, o tempo para dormir e descansar é quase inexistente. Isso resulta em cansaço acumulado, recuperação mais lenta e maior risco de depressão pós-parto, agravado pela falta de sono.
Dicas para uma recuperação mais gentil
Mesmo diante de tudo isso, há formas de tornar a recuperação mais leve. Os especialistas recomendam:
- Ouvir o próprio corpo: se algo aumenta o sangramento ou provoca dor, é hora de parar.
- Evitar levantar peso, inclusive nas idas ao mercado.
- Voltar a se exercitar aos poucos, quando o corpo permitir.
- Valorizar as refeições — mesmo na correria, comer bem ajuda o corpo a se recompor.
- Beber bastante água — hidratação é aliada contra dores e fadiga.
- Limitar visitas — sua energia vale ouro e merece ser preservada.
- Pedir ajuda — de forma clara e específica, sem culpa.
Mesmo com informação e preparo, o puerpério pode surpreender. Emoções à flor da pele, suores noturnos, mudanças corporais… tudo isso pode pegar você de surpresa. A pesquisa apontou que muitas mães sentem que não foram avisadas sobre a intensidade dessa fase.
Isso acontece, em parte, porque a atenção costuma estar voltada ao bebê, e quase nunca à mulher que acabou de parir. Por isso, é essencial buscar apoio, trocar experiências e participar de grupos com outras mães. Segundo os especialistas, esse tipo de rede pode transformar a experiência da maternidade.
