No ano de 2023, a cidade de São Paulo registrou um mês de novembro particularmente quente. Dados do Instituto Nacional de Meteorologia mostraram que a capital paulista enfrentou diversas tardes com temperaturas acima de 30ºC, algumas chegando a ultrapassar os 37ºC. No entanto, 2024 traz um cenário climático inicialmente mais ameno, com menos dias quentes nos primeiros 20 dias de novembro.

Em comparação ao ano anterior, São Paulo teve uma redução significativa no número de dias extremamente quentes. As temperaturas nessa época do ano não excederam 35ºC, com o máximo registrado sendo de 32,2ºC. A expectativa, entretanto, é de que essa situação se altere nos próximos dias, com previsões indicando um aumento nas temperaturas à medida que uma massa de ar quente se aproxima da região.

Como está o tempo atualmente em São Paulo?

Atualmente, o clima na cidade de São Paulo está relativamente agradável, com temperaturas moderadas. No entanto, uma mudança significativa está prevista para o decorrer da semana, com um aumento contínuo das temperaturas. As previsões indicam que as temperaturas devem começar a subir já a partir de segunda-feira, com máximas variando entre 28ºC e 30ºC.

Qual será a tendência climática para os próximos dias?

Especialistas em meteorologia preveem que o calor aumentará progressivamente ao longo da semana em São Paulo. Na terça-feira, a expectativa é de que a temperatura alcance até 33ºC em diversas áreas da capital. A tendência de aquecimento continua para quarta e quinta-feira, com previsões de temperaturas chegando a 35ºC. Este aquecimento é atribuído à chegada de uma massa de ar tropical quente.

Quais são os riscos e recomendações para o clima quente?

Com o aumento das temperaturas, também crescem os riscos associados ao clima extremo. As autoridades alertam para a possibilidade de chuvas intensas e temporais no final da semana, especialmente na quinta-feira, quando o calor aumenta o potencial de instabilidade atmosférica. Os moradores devem estar atentos para possíveis alagamentos e tempestades de vento forte.

Como refrescar o quarto no calor: veja dicas para dormir melhor com temperaturas altas

As temperaturas subiram em várias regiões do Brasil. Em meio ao calor forte dos últimos dias, com sensação térmica chegando aos 50°C, a hora de dormir se torna uma missão quase impossível, tanto para os adultos quanto para crianças e bebês. A solução mais rápida é o uso do ar-condicionado, mas nem todas as famílias podem contar com o aparelho.

Além disso, especialistas alertam que o ar-condicionado nem sempre é a melhor alternativa para aplacar o calor, já que ele deixa o ar mais seco ao retirar a umidade, o que facilita a circulação de vírus que podem causar doenças respiratórias. Então, como refrescar o quarto e amenizar a temperatura na hora de dormir? Separamos algumas dicas e estratégias para tornar o ambiente mais aconchegante durante as noites quentes:

Ventilação estratégica

Manter o fluxo de ar é fundamental. Durante a noite, aproveite a brisa mais fresca abrindo janelas e portas para promover a circulação do ar. Colocar ventiladores próximos às janelas para puxar o ar fresco de fora também pode ser uma boa estratégia.

Tecidos respiráveis

Opte por roupas de cama e pijamas feitos de tecidos leves e respiráveis, como algodão e linho. Esses materiais permitem a ventilação e absorvem a umidade, ajudando a manter o corpo fresco durante a noite.

Persianas e cortinas

Durante o dia, mantenha as persianas ou cortinas fechadas para bloquear a entrada direta do sol, reduzindo assim o calor dentro do quarto. Cores claras e tecidos que refletem a luz solar são recomendados para evitar o superaquecimento do ambiente.

Alternativas naturais

Utilize métodos naturais para resfriar o ambiente, como colocar uma bacia com água gelada ou uma garrafa de água congelada na frente do ventilador. Isso ajuda a reduzir a temperatura do ar que circula no quarto. Também vale espalhar toalhas molhadas pelo quarto para ajudar a umedecer o ar seco — atenção: elas só devem ser usadas durante o dia, já que à noite, podem aumentar a presença de ácaros e fungos no quarto. 

Evite eletrônicos ligados

Desligue aparelhos eletrônicos que geram calor, como computadores, TVs e lâmpadas incandescentes, sempre que possível. Esses dispositivos contribuem para o aumento da temperatura no ambiente.

Posicionamento da cama

Mantenha a cama afastada de fontes de calor, como tomadas, lâmpadas ou aparelhos eletrônicos que geram calor. Isso ajuda a evitar que o calor acumulado nessas áreas afete a qualidade do sono. Também vale faazer pequenas mudanças no layout do quarto, como afastar móveis das janelas para facilitar a circulação do ar.

Refresque-se antes de dormir

Um banho em temperatura ambiente antes de ir para a cama pode ajudar a reduzir a temperatura corporal, proporcionando uma sensação de frescor e conforto para dormir.