Durante a gestação, muitas mulheres enfrentam os desconfortos dos enjoos matinais, uma condição que afeta cerca de 70% das grávidas. Esses enjoos costumam surgir entre a quinta e sexta semana de gravidez e, em geral, se amenizam até a 12ª semana. No entanto, não são raros os casos em que sintomas persistem até o terceiro trimestre. Compreender e controlar esses enjoos pode ajudar as gestantes a passar por essa fase com mais tranquilidade.
Os enjoos na gravidez, apesar de incômodos, são considerados normais e resultam dos hormônios produzidos pelo embrião, como o Beta HCG e a progesterona. Estratégias simples podem aliviar esses sintomas, tornando essa fase desafiadora mais suportável. A seguir, são apresentadas algumas dicas para ajudar a aliviar os enjoos durante a gravidez.
Quais são as causas dos enjoos na gravidez?
Os enjoos durante a gravidez acontecem devido às mudanças hormonais no corpo da mulher. O aumento dos níveis de Beta HCG e progesterona, hormônios essenciais para o desenvolvimento do bebê, pode provocar náuseas. Além disso, o olfato das grávidas tende a ficar mais aguçado, o que significa que perfumes ou odores fortes podem desencadear enjoos.
Curiosamente, esses vômitos podem ter um lado positivo. Uma pesquisa sugere que eles ajudam a eliminar toxinas do organismo, beneficiando o desenvolvimento do sistema nervoso central do bebê. Sabendo disso, é possível adotar algumas estratégias para minimizar o desconforto dos enjoos enquanto aproveita seus potenciais benefícios.
Como aliviar os enjoos da gravidez?
- Gengibre: O gengibre é conhecido por suas propriedades antieméticas. Consumir balas, pirulitos ou chá de gengibre pode ajudar a controlar a náusea.
- Hidratação: Manter-se hidratada é vital. Ingerir líquidos ao longo do dia previne a desidratação que pode exacerbar os enjoos. Água gelada, água de coco ou isotônicos são boas opções.
- Evitar Luzes Fortes: A luz intensa da tela de computadores ou celulares pode piorar o enjoo. Ajustar o brilho ou fazer pausas pode ajudar.
- Cheiros Frescos: Cheiros desagradáveis podem intensificar o enjoo. Ter à mão extratos com aromas frescos, como limão ou alecrim, pode ser útil.
- Fracione as Refeições: Comer em pequenas porções várias vezes ao dia evita que o estômago fique vazio, o que pode agravar os enjoos.
- Descanso: Tirar momentos para relaxar, ouvir música calma e descansar a mente pode reduzir os sintomas.
Questões frequentes sobre enjoos na gravidez
É normal os enjoos durarem até o terceiro trimestre?
Sim, embora a maioria das mulheres veja uma melhora nos sintomas após a 12ª semana, algumas podem continuar a sentir enjoos durante o segundo e terceiro trimestres.
Os enjoos podem prejudicar o bebê?
Geralmente, os enjoos não prejudicam o bebê. Na verdade, episódios de vômito podem contribuir para eliminar toxinas do organismo da mãe, protegendo o bebe em desenvolvimento.
Adotar essas dicas pode ajudar mulheres grávidas a lidar melhor com os enjoos e manter uma gravidez mais tranquila e saudável. Contudo, cada gestação é única, e buscar orientação médica personalizada é sempre recomendado. Assim, a gestante garante que está cuidando de sua saúde e da saúde do bebê da melhor forma possível.
